Receita Saudável de Papas de Aveia adormecidas ou Overnight Oats de banana e manteiga de amendoim.

Ingredientes 🫕

• 1 banana grande ou 1 banana e 1/2 média;

• 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim;

• 240 ml de bebida de amêndoa;

• Uma pitada de sal;

• 220 gr. de aveia em flocos sem glúten tostados em mel e óleo de coco;

• 1 colher de sopa de sementes de chia;

Preparação 🥣

• Num recipiente, esmaga bem uma banana com um garfo até ficar como Puré;

• Adiciona a manteiga de amendoim, a pitada de sal e a bebida de Amêndoa e mistura tudo muito bem;

• Adiciona a aveia em flocos e as sementes de chia;

• Envolve tudo muito bem;

• Transfere a mistura para 1 ou 2 frascos de vidro;

Por fim, vai ao frigorífico durante a noite ou no mínimo duas horas antes de consumir. Antes de servir, coloca sementes e rodelas de banana por cima. Mistura novamente e está pronto!

Para quem gosta de uma receita saudável para bom pequeno-almoço ou um lanche fresco, esta receita é ideal! Super saudável, prática, deliciosa e fresca. E fica pronta em menos de 3 minutos! Delícia! 🤤

Desafiamos-te a experimentares esta receita saudável, que te deixará com energia para o resto do dia! O ingrediente aveia é fundamental para a nossa saúde, que reduz o risco de doenças cardiovasculares. Para além disso, a aveia pode ser incluída em quase todos os tipos de dietas, mesmo em casos de diabetes, uma vez que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Receita feita pela atleta Carina Correia