Dicas para correr no frio

Com as baixas temperaturas a aparecer, a vontade de correr desaparece. No entanto, é preciso ter em mente que é possível e benéfico correr com temperaturas mais baixas. 

Vamos, então, dar-te dicas para ser mais fácil correr no frio!

  1. Usar roupas apropriadas

Para correr no frio, o melhor é apostar em camadas de roupa fáceis de tirar para quando o corpo começa a aquecer. Proteger as extremidades, como mãos, orelhas e pés, utilizar corta-ventos e impermeáveis são aspetos muito importantes para garantir o conforto durante a corrida. O nosso Casaco Primeblue Fast é uma ótima opção para as tuas corridas!

  1. Fazer aquecimento

O maior erro é começar a corrida sem aquecer, principalmente em alturas frias, o aquecimento é muito importante para preparar o corpo para a atividade física. 5 minutos de aquecimento são suficientes para um início de corrida.

  1. Atenção ao horário

Se sofres muito com o frio, escolhe a altura mais quente do dia para correr. Assim, treinar vai ser muito mais fácil!

  1. Hidrata-te

Mesmo não estando calor, a hidratação é sempre importante! Caso não queiras beber apenas água, enche uma garrafa térmica com chá e desfruta do teu treino.

Com estas dicas, vai ser mais fácil manteres a tua rotina de corridas!

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