Benefícios do Trail Running

Correr por si só é bom, mas correr em trilhos pode ser ainda melhor! Este tipo de corrida é um ótimo treino para o corpo e para a mente.

O trail running proporciona vários benefícios, tais como:

  1. Menos lesões 

Geralmente, as superfícies da maioria dos trails são mais macias e menos planas do que a corrida em estrada o que leva a um maior uso de músculos e a uma maior absorção de impacto. Estes dois fatores em conjunto permitem que haja um maior equilíbrio e apoio durante a corrida e, assim, a probabilidade de haver uma lesão é menor. 

  1. Queima mais calorias

O movimento ao ar livre é um grande impulsionador do funcionamento do metabolismo causando consequências positivas no corpo inteiro. Mas isto não é tudo! A força muscular aliada com as mudanças de direção, subidas e descidas características de um trail fazem com que o corpo queime mais calorias. 

  1. Contacto com a natureza

Uma corrida de trails é perfeita para entrar em contacto com a natureza. Ouvir as folhas das árvores a balançar ao ritmo do vento, o som dos pássaros ou apenas olhar à nossa volta e ver a natureza é um incentivo extra para praticar esta modalidade e aproveitar o momento.

  1. Alívio da ansiedade

Os corredores de trail adotam, normalmente, uma abordagem mais tranquila, não existindo tanta pressão para fazer um bom tempo (a não ser que seja competição). O ambiente e o ar puro que rodeia os atletas faz com que eles não pensem em coisas negativas e que relaxem, sendo benéfico para o corpo e alma.

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Comment (1)

  1. Fernando SilvaDez 14, 2021 at 3:29pm

    👌👌👌

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