Treinar jovens pode ser desafiador, mas também é uma experiência muito gratificante. Nestas idades, as crianças estão descobrindo seus corpos e habilidades físicas, e é importante incentivá-las a serem ativas e saudáveis desde cedo.

Quando se trata de treinar jovens, é importante lembrar que o objetivo principal é desenvolver suas habilidades físicas, como coordenação, equilíbrio, força e flexibilidade, e não necessariamente levá-los ao limite ou fazer com que se sintam exaustos. O treino deve ser divertido e desafiador, mas também seguro e apropriado para a idade.

Algumas atividades que podem ser incluídas em um treino para jovens incluem:

Jogos que envolvam correr, saltar, lançar e pegar
Atividades de equilíbrio, como andar em trilhos ou em cima de linhas desenhadas no chão
Exercícios de força, como flexões de braço, abdominais e agachamentos (com pouca ou nenhuma carga)
Alongamentos e exercícios de flexibilidade, como tocar os dedos dos pés ou fazer posições de ioga simples
É importante lembrar que cada criança é única e pode ter habilidades e limitações diferentes, por isso é importante adaptar o treino para atender às necessidades individuais de cada uma. O objetivo é incentivar a participação e a diversão, não criar uma competição ou causar desânimo.

Além disso, é importante enfatizar a importância de uma alimentação saudável e de dormir o suficiente para o desempenho físico e a saúde geral. Uma dieta equilibrada e uma boa rotina de sono são fundamentais para ajudar as crianças a se desenvolverem e crescerem de maneira saudável.

Em resumo, treinar jovens pode ser uma experiência gratificante e divertida. É importante lembrar que o treino deve ser apropriado para a idade, seguro e adaptado às necessidades individuais de cada criança. Com o incentivo certo e as atividades adequadas, é possível ajudar as crianças a desenvolver habilidades físicas e hábitos saudáveis que as acompanharão por toda a vida.