Com grandes benefícios, os exercícios regenerativos são parte fundamental da semana de treinamento dos corredores. Com grandes benefícios, os exercícios regenerativos são parte fundamental da semana de treinamento dos corredores. Embora ao realizá-los pareçam ter menos importância dentro da rotina porque exigem menos esforço, a verdade é que são pilares fundamentais para alcançar um bom desempenho . Para […]
A semana anterior a um a meia-maratona pode ser decisiva para o desempenho. Meses de treinamento podem ser desperdiçados quando se tenta encaixar um último treino (se for o treino errado). Por outro lado, descansar demais na semana anterior a uma meia-maratona (ou mesmo na semana anterior a uma prova de 5K) pode fazer com […]
As melhores sugestões de presentes dia do pai O dia do pai está a chegar, o que significa que é tempo de se começar a fazer as compras de última hora de um presente especial para uma das pessoas mais especiais na nossa vida. Todos os pais são diferentes, uns são mais aventureiros, outros são […]
Descobre as 5 melhores sapatilhas trail running do mercado Todos os amantes de corrida em montanha, caminhos ou trilhos sabem que nem todas as sapatilhas servem para este desporto, especialmente para os que competem em trail running. Não só precisam de ser sapatilhas com grande aderência para impedir quedas aparatosas, como devem ser confortáveis e […]
