Benefícios do Treino em Altitude O treino em altitude é uma prática que foi maioritariamente utilizada pelos atletas de resistência durante décadas, mas recentemente o seu uso é aproveitado por desportistas para melhorar as qualidades de velocidade e potência, e que se relacionam com atividades de sprint. Índice[] Em que consiste o treino em altitude? […]
Os Melhores Percursos de Trail para Conhecer em Portugal Portugal é um país rico em paisagens deslumbrantes e trilhos emocionantes, perfeitos para os amantes do Trail Running. Com montanhas majestosas, florestas exuberantes e costa atlântica de tirar o fôlego, o território português oferece uma variedade de percursos que prometem aventura e natureza em estado puro. […]
Com grandes benefícios, os exercícios regenerativos são parte fundamental da semana de treinamento dos corredores. Com grandes benefícios, os exercícios regenerativos são parte fundamental da semana de treinamento dos corredores. Embora ao realizá-los pareçam ter menos importância dentro da rotina porque exigem menos esforço, a verdade é que são pilares fundamentais para alcançar um bom desempenho . Para […]
A semana anterior a um a meia-maratona pode ser decisiva para o desempenho. Meses de treinamento podem ser desperdiçados quando se tenta encaixar um último treino (se for o treino errado). Por outro lado, descansar demais na semana anterior a uma meia-maratona (ou mesmo na semana anterior a uma prova de 5K) pode fazer com […]
