Benefícios do Treino em Altitude O treino em altitude é uma prática que foi maioritariamente utilizada pelos atletas de resistência durante décadas, mas recentemente o seu uso é aproveitado por desportistas para melhorar as qualidades de velocidade e potência, e que se relacionam com atividades de sprint. Índice[] Em que consiste o treino em altitude? […]
Com grandes benefícios, os exercícios regenerativos são parte fundamental da semana de treinamento dos corredores. Com grandes benefícios, os exercícios regenerativos são parte fundamental da semana de treinamento dos corredores. Embora ao realizá-los pareçam ter menos importância dentro da rotina porque exigem menos esforço, a verdade é que são pilares fundamentais para alcançar um bom desempenho . Para […]
A semana anterior a um a meia-maratona pode ser decisiva para o desempenho. Meses de treinamento podem ser desperdiçados quando se tenta encaixar um último treino (se for o treino errado). Por outro lado, descansar demais na semana anterior a uma meia-maratona (ou mesmo na semana anterior a uma prova de 5K) pode fazer com […]
