Benefícios do Treino em Altitude O treino em altitude é uma prática que foi maioritariamente utilizada pelos atletas de resistência durante décadas, mas recentemente o seu uso é aproveitado por desportistas para melhorar as qualidades de velocidade e potência, e que se relacionam com atividades de sprint. Índice[] Em que consiste o treino em altitude? […]
Sapatilhas Femininas: As 4 Melhores Sapatilhas de Corrida para Mulher Seja uma entusiasta de longa data ou esteja a dar os primeiros passos no mundo da corrida, escolher o calçado certo é crucial para garantir conforto, desempenho e prevenir lesões. Com o avanço da tecnologia e a constante inovação na indústria do desporto, as sapatilhas […]
O uso de géis de energia em corridas ou treinos é especificamente focado quando passamos um tempo específico gastando energia, para podermos sustentar nosso ritmo de corrida. O uso de géis de energia em corridas ou treinos é especificamente focado quando passamos um tempo específico gastando energia, para podermos sustentar nosso ritmo de corrida. Em […]
Com grandes benefícios, os exercícios regenerativos são parte fundamental da semana de treinamento dos corredores. Com grandes benefícios, os exercícios regenerativos são parte fundamental da semana de treinamento dos corredores. Embora ao realizá-los pareçam ter menos importância dentro da rotina porque exigem menos esforço, a verdade é que são pilares fundamentais para alcançar um bom desempenho . Para […]
A semana anterior a um a meia-maratona pode ser decisiva para o desempenho. Meses de treinamento podem ser desperdiçados quando se tenta encaixar um último treino (se for o treino errado). Por outro lado, descansar demais na semana anterior a uma meia-maratona (ou mesmo na semana anterior a uma prova de 5K) pode fazer com […]
