Alongamento Pós-Treino/Prova: Benefícios, Dicas e Exercícios O alongamento é uma parte essencial de qualquer programa de exercícios, mas muitas vezes é negligenciado e perde destaque para treinos mais intensos. No entanto, dedicar tempo para alongar regularmente pode trazer uma série de benefícios para a saúde física e mental. Neste artigo, vamos explorar os seus benefícios, […]
As 7 Melhores Sapatilhas para Vencer em 2024 Se és um entusiasta de corrida e/ou trail, sabes o quão crucial é investir num par de sapatilhas de alta qualidade. O mercado de calçado desportivo evolui constantemente e, em 2024, as opções disponíveis são mais avançadas do que nunca! Para te ajudar a fazer a escolha […]
L-Carnitina: 5 benefícios da substância natural Se há substância natural que desempenha um papel crucial no nosso metabolismo energético, é a L-Carnitina. Esta molécula, produzida no corpo a partir dos aminoácidos – lisina e metionina – é essencial para o transporte de ácidos gordos para as mitocôndrias, onde a magia da energia acontece. Demasiado científico? […]
Treinos de Alta Intensidade: Como Incorporá-los na Rotina de Exercício Os treinos de alta intensidade, mais conhecidos como HIIT (High-Intensity Interval Training), tornaram-se uma tendência popular no mundo do fitness, e com razão. Estes treinos curtos, mas intensos, oferecem uma série de benefícios: queimam calorias de forma eficaz, melhoram a resistência e o aumento da […]
Sapatilhas Adidas Adizero Takumi Sen 9. Sapatilhas de corrida para usares nos dias de prova! Persegue o teu recorde pessoal com estas sapatilhas de running Adidas feitas para velocidade. Encontra o teu ritmo com estas sapatilhas de running adidas feitas para corridas de estrada entre 5 km e meia maratona. O amortecimento Lighstrike Pro alimenta […]
Os Campeonatos Nacionais de Corta-mato são a competição regular mais antiga do calendário nacional, pois são reconhecidos todos os resultados desde que uma comissão diretiva de Sport Atleticos entendeu “importar” o “cross country”, que tinha enorme popularidade no Reino Unido. Foi há 110 anos que tudo se iniciou. Assim, com o apoio do Sports Ilustrados, a […]
No Dia Mundial da Saúde Mental, lembramos que cuidar da nossa mente é tão vital quanto cuidar do nosso corpo! O exercício não é apenas benéfico para a saúde física, mas também para a saúde mental. Quando nos movimentamos, libertamos endorfinas que ajudam a aliviar o stress e melhorar o nosso humor. Aquela sensação de […]
Quem começa a se informar sobre minerais e nutrientes indispensáveis à boa forma logo se depara com o magnésio. Entretanto, pouca gente sabe de verdade como o magnésio é essencial. Sabia que este mineral traz vários benefícios para a prática de esportes? Vamos aos fatos. PARA QUE SERVE O MAGNÉSIO? O magnésio é um mineral […]
O uso de géis de energia em corridas ou treinos é especificamente focado quando passamos um tempo específico gastando energia, para podermos sustentar nosso ritmo de corrida. O uso de géis de energia em corridas ou treinos é especificamente focado quando passamos um tempo específico gastando energia, para podermos sustentar nosso ritmo de corrida. Em […]
Com grandes benefícios, os exercícios regenerativos são parte fundamental da semana de treinamento dos corredores. Com grandes benefícios, os exercícios regenerativos são parte fundamental da semana de treinamento dos corredores. Embora ao realizá-los pareçam ter menos importância dentro da rotina porque exigem menos esforço, a verdade é que são pilares fundamentais para alcançar um bom desempenho . Para […]
